EntrepreneurIkigaiInspirationOserC’est la rentrée !

10 septembre 2019by Betty0

Tu es à fond?
ou au fond du trou?

Une question facile pour évaluer ta rentrée:
ça va comment?

a) A fond, avec les batteries rechargées!!
b) Ok, j’ai pas pris de vacances et je les attends avec impatience…
c) Au secours, j’en peux déjà plus!!!!

 


 

Si tu as répondu à c), probablement, tu es en train de vivre le phénomène de la déprime de la rentrée.

Késako?

C’est une vraie baisse de moral, difficile voire éprouvante pour certains.

Plusieurs facteurs peuvent expliquer ce phénomène:

– le changement saisonnier: la météo déjà maussade de Septembre, le manque de lumière, les jours plus courts… tout cela impacte nos hormones, et réduit la sécrétion de dopamine (aka l’hormone du plaisir produite par le cerveau).
bref, on se sent à plat!

– la reprise des contraintes: horaires, transport, emploi du temps nous remettent dans une dynamique de pression ou stress, difficile à ré-apprivoiser.

– la séparation d’avec nos proches: Moins voir les personnes avec qui on a passé plus de temps l’été, les enfants, les amis, la famille est comme une sorte de deuil, qu’il faut qq part accepter et digérer.

Comment dépasser ce blues de la rentrée?

– Comme toujours, il s’agit d’abord de reconnaitre et accueillir ses émotions. Nostalgie, mélancolie, tristesse… qu’est-ce que je ressens?

– Planifier ses prochaines vacances ou week ends, pour commencer à rêver.
Ou aussi, programmer de nouvelles activités, moments de bien-être, loisirs ou sport… se trouver de nouvelles sources de motivation.
Faut pas se laisser aller ma Brenda! 😂

– Changer ses perspectives et voir cette rentrée comme un renouveau! L’occasion de faire un point ou un bilan sur sa situation, personnelle et/ou professionelle.

C’est donc le moment idéal pour chercher son Ikigai, CQFD! 😜😜

Je te souhaite une belle rentrée et de retrouver au plus cette belle énergie qui est la tienne!

 

Betty

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